Международный день против диет (International No Diet Day) — ежегодный общественный праздник, посвящённый принятию своего тела, бодипозитиву и отказу от культа похудения, который отмечается во всём мире 6 мая.
Цель этого дня — напомнить людям о важности здорового отношения к еде, разнообразии телосложений и потенциальных опасностях коммерческих программ по снижению веса, а также почтить память жертв расстройств пищевого поведения.
История 📜
Международный день против диет был впервые проведен в Великобритании. Его создательницей стала британская феминистка Мэри Эванс Янг, директор группы по борьбе с диетами Diet Breakers. Пережив анорексию, она решила бороться с опасностями и бессмысленностью навязанных стандартов красоты. Поводом для активных действий стали телевизионная программа о женщинах, перенёсших операцию по уменьшению желудка, и газетная новость о девочке-подростке, которая покончила с собой из-за переживаний по поводу своего размера одежды.
Первый день без диет состоялся 5 мая 1992 года. Это было скромное мероприятие: Мэри Эванс Янг и около десятка женщин в возрасте от 21 года до 76 лет устроили пикник с наклейками Откажись от этой диеты. Изначально пикник планировался в Гайд-парке в Лондоне, но из-за дождя его пришлось перенести в дом создательницы инициативы. Дата праздника вскоре была перенесена на 6 мая, поскольку американские участницы попросили избежать пересечения с празднованием Синко де Майо в южных штатах США.
Празднование в мире 🎈
Сегодня это событие отмечается во многих странах, включая США, Канаду, Австралию, Новую Зеландию, Индию, Израиль и страны Европы. В этот день участникам предлагается отказаться от взвешивания, спрятать или выбросить весы и разрешить себе есть ту еду, которую они действительно хотят, не деля её на хорошую и плохую.
Праздник активно поддерживается в социальных сетях, где пользователи публикуют фотографии любимых блюд и статистику пищевых расстройств с хештегом #NoDietDay. В просветительских учреждениях, студенческих кампусах и клиниках проходят лекции о принятии тела и информирование о неэффективности коммерческих диет. В США кампанию активно спонсирует Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения, а в Австралии местные организации здравоохранения используют этот день для информирования населения о вреде строгих ограничений в еде.
Роль расстройств пищевого поведения и здоровье 🏥
Одной из ключевых целей Международного дня против диет является привлечение внимания к жертвам расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия. Специалисты подчёркивают, что жёсткие диеты являются крупнейшим поведенческим фактором риска развития таких расстройств.
Ограничения в еде часто приводят к физическим проблемам: замедлению метаболизма, снижению мышечной массы, бессоннице, а также к психологическим срывам, чувству вины и депрессии. Анорексия имеет крайне высокий уровень смертности среди молодых женщин по сравнению с другими психическими заболеваниями. Осложнения могут включать тяжелые сердечно-сосудистые проблемы, например, брадикардию, которая регулярно диагностируется у пациентов с критическим истощением.
Глобальная проблема питания 🌍
Проблема отношения к еде рассматривается на международном уровне, так как человечество столкнулось с двойным бременем неполноценного питания. В 2022 году два с половиной миллиарда взрослых имели избыточную массу тела, из которых 890 миллионов страдали ожирением. В то же время сотни миллионов людей и детей продолжают страдать от истощения и нехватки питательных веществ. Движение против диет призывает к смещению фокуса общественного здравоохранения: вместо того, чтобы заставлять людей соответствовать нереалистичным стандартам худобы, необходимо формировать здоровые привычки и обеспечивать доступ к качественной пище.
Интересные факты 💡
- Официальным символом Международного дня против диет является светло-голубая ленточка.
- Уже к 1994 году, всего через два года после создания, праздник отмечали в большинстве крупных городов США, во всех провинциях Канады, в Новой Зеландии, Австралии и даже в Москве.
- 95% людей, соблюдающих строгую диету ради похудения, возвращают сброшенный вес или набирают ещё больше в течение одного-пяти лет.
Поздравления 🎉
Поздравляю с Международным днём против диет! Пусть этот день напомнит, что твоё тело заслуживает любви и заботы без жёстких ограничений и подсчёта калорий.
С Днём без диет! Разреши себе съесть любимое лакомство просто потому, что оно вкусное. Желаю всегда быть в гармонии с собой, наслаждаться жизнью и не измерять свою ценность цифрами на весах или бирками на одежде.
Поздравляю с Днём без диет. Это отличный повод отложить весы подальше и искренне улыбнуться своему отражению в зеркале!
С Международным днём против диет! В этот день принятия своего тела желаю тебе забыть о стереотипах, навязанных глянцем, и искренне полюбить себя. Здоровье, красота и счастье не имеют стандартизированных размеров!
Поздравляю с этим замечательным и освобождающим праздником! Ешь вкусно, живи в радость и будь счастлив в том теле, которое дано тебе природой.
