День нарушения новогодних обещаний (Ditch New Year's Resolutions Day) — это неофициальный праздник, который ежегодно отмечается 17 января. Суть этого дня заключается в том, чтобы снять с себя психологическое бремя трудновыполнимых обещаний, данных в канун Нового года, и с чистой совестью отказаться от целей, которые оказались слишком тяжелыми или нереалистичными. Праздник призывает простить себе слабости и начать планировать жизнь более рационально, без давления новогодней эйфории.
История 📜
Праздник имеет народное происхождение и возник в интернет-культуре как реакция на массовое невыполнение новогодних зароков. Точный автор и год учреждения неизвестны, однако дата 17 января выбрана не случайно. Масштабное исследование пользовательских данных, проведенное социальной сетью для спортсменов Strava: именно на середину января приходится пик отказа от новых полезных привычек. В 2019 году на основе анализа почти 685 миллионов тренировок исследователи установили, что именно 17 января большинство людей забрасывают свои фитнес-цели на год. Это явление получило название Quitter's Day (День отступившегося), что и закрепило дату за Днем нарушения новогодних обещаний.
Празднование в России и Мире 🎈
В мире и в России этот день не отмечается пышными торжествами, а носит скорее терапевтический и шуточный характер. Главная традиция 17 января — официально отказаться от нереалистичных целей. Люди пишут свои невыполненные новогодние резолюции на бумаге и символически выбрасывают или сжигают их, чтобы избавиться от чувства вины. В России психологи и педагоги советуют в этот день пересмотреть свои планы, отказаться от навязанных целей и разбить оставшиеся крупные задачи на более мелкие и выполнимые шаги. Также популярно позволять себе в этот день маленькие слабости, от которых человек пытался отказаться с 1 января, например, любимую еду или отдых.
Почему новогодние обещания часто не выполняются 🤔
Исследователи из Йельского университета объясняют массовый провал новогодних обещаний эффектом гиперболического дисконтирования — склонностью человеческой психики выбирать немедленное, хотя и меньшее вознаграждение, вместо долгосрочных выгод для здоровья или карьеры. Кроме того, многие ставят цели просто ради традиции, а не из-за реальной внутренней потребности, что изначально лишает их мотивации.
Интересные факты 💡
- Традиция давать новогодние обещания берет свое начало еще в Древнем Вавилоне около 1800 года до нашей эры, когда люди давали клятвы богам в начале года, чтобы заслужить их благосклонность.
- Лишь 9% людей, дающих себе новогодние обещания, успешно выполняют их до конца года.
- Около 23% людей отказываются от своих новогодних целей уже к концу первой недели января, а 43 процента сдаются к концу первого месяца.
- Спортсмены, которые ставят цели публично и объединяются в клубы по интересам, остаются активными в 3 раза чаще, чем те, кто занимается в одиночку.
Поздравления 🎉
С Днем нарушения новогодних обещаний! Помни, что быть неидеальным — это нормально, поэтому позволь себе сегодня расслабиться и забыть о строгих правилах.
Поздравляю с днем освобождения от нереалистичных целей! Пусть этот День нарушения новогодних обещаний снимет с твоих плеч груз вины за пропущенную тренировку или съеденный десерт, ведь главное в жизни — это внутренний комфорт и радость.
С праздником! Желаю сегодня с чистой совестью вычеркнуть из списка то, что не приносит радости.
В День нарушения новогодних обещаний хочу пожелать тебе гармонии с собой. Если с 1 января что-то пошло не по плану, это лишь повод пересмотреть свои желания и поставить новые, более приятные и легко выполнимые цели, не ругая себя за слабости!
С днем отказа от новогодних зароков! Наслаждайся жизнью прямо сейчас, без жестких рамок и ограничений.
